Кожен хоче розслабитися вдома після трудового дня, але не всім це вдається. Щоденні стреси можуть буквально переслідувати нас, не даючи спокою нервовій системі. Однак перш ніж бігти в аптеку за препаратами, які допоможуть зняти напругу, варто спробувати менш радикальний метод — ароматерапію.
організму, піднімають настрій та допомагають справлятися із щоденними навантаженнями. Їх краще використовувати в першій половині дня, щоб зарядитися енергією або під час робочого процесу, щоб допомогти мозку не втрачати концентрацію. Апельсин. Цю ефірну олію використовують навіть як доповнення при терапії депресивних станів. Воно допомагає впоратися з млявістю, слабкістю та апатією, підвищує настрій та стимулює апетит.
Крім того, всі цитрусові благотворно впливають на атмосферу житла, допомагають боротися з бактеріальними інфекціями та підтримують імунітет.
Розмарин
Ще один аромат для підняття тонусу. Запах розмарину допомагає підвищити концентрацію, зміцнює нерви, стимулює мозкову активність, підвищує артеріальний тиск. Можна придбати ефірну олію або просто посадити кущик цієї рослини вдома. Воно чудово виглядає у кашпо.
Тільки будьте обережні: розмарин не підійде людям з гіпертонією, бронхіальною астмою або епілепсією.
Герань
Якщо до стресу додалася мігрень — запах герані те, чого вам не вистачало. Її аромат не лише заспокоює та розслаблює, а й знімає спазм у судинах. Причому, і в цьому випадку можна придбати ефірну олію, так і просто поселити в кімнаті зеленого помічника.
При сильному головному болю рекомендується розтерти листок герані в руках і помасажувати віскі. Для цих цілей можна використовувати і ефірну олію. Тільки його потрібно розвести. Наприклад, можна додати кілька крапель крем або іншу нейтральну масляну основу з розрахунку приблизно 1:10.
Ладан
Цей досить специфічний аромат. Він непомітно обволікає, знімаючи дратівливість і занепокоєння, допомагає налаштуватися на мирний лад і розслабитися.
Ромашка
Ромашка заспокоює в будь-якому вигляді. Для розслаблення можна використовувати не лише ефірну олію, але й чай чи настій для ванни. Вона дозволить швидко зняти перенапругу, допоможе м’язам розслабитися, а організму підготуватися до сну. Ароматерапію з цією квіткою краще проводити ввечері. Запах ромашки дозволить подолати безсоння. Крім того, рослина, як і герань, допомагає впоратися з головним болем. Тільки дія ромашки м’якша, вона не допоможе при серйозній мігрені. мабуть, найкращий заспокійливий аромат. Трохи трав’яний запах лаванди одночасно заспокоює та тонізує, що дозволяє використовувати цю ефірну олію протягом усього дня. Воно підвищить працездатність у денний час, зменшить хвилювання та згладить перепади настрою. Увечері ж розслаблюючий ефект дозволить організму підготуватися до сну. Крім того, лаванда показана гіпертонікам. Вона допомагає знизити кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень. нервову систему при стресі, безсонні та психологічних навантаженнях. Ця рослина допомагає в боротьбі з головним болем, освіжає і створює відчуття чистоти та легкості. Насичений аромат пачулі можна використовувати у квартирі на постійній основі. Він гармонізує внутрішній стан, дарує умиротворення, підвищує настрій.
Крім того, ефірна олія пачулі сприяє фізичному розслабленню, знімає затискачі та спазми м’язів, тому з успіхом може застосовуватися як добавка для ванн або одного з інгредієнтів під час масажних процедур.
Невелика кількість ефірної олії іланг-іланг дозволить заспокоїтися, позбавитися від стресу, позбутися від стресу агресії. Прийняття ванни з його додаванням перетворюється на приємну і розслаблюючу спа-процедуру. При великій концентрації аромат стає задушливим, а повітря в квартирі надто важким. і підбадьорливим властивостям меліса отримала назву “еліксир життя”. Ефірна олія рослини допомагає заспокоїти розум, зміцнити нервову систему та підвищити імунітет. Може діяти і як антидепресант, позбавляючи почуття смутку та занепокоєння.
Жасмин
У деяких областях Азії ефірну олію жасмину застосовують як природний седативний засіб при проявах тривоги. Крім того, воно сприяє очищенню дихальних шляхів і детоксикації організму. Таким чином, ароматних антидепресантів досить багато, і підібрати аромат, який не тільки заспокоїть, але й припаде до душі, не складе великих труднощів. Крім того, цей список можна розширити. Наприклад, заспокійливими властивостями має також олію троянди, неролі та шавлії мускатної. І хоч їхня дія на нервову систему може бути не такою помітною, зате просто присутність приємного аромату в будинку дозволить підняти настрій. Тому не варто обмежуватися лише представленим переліком, якщо вам його недостатньо, підберіть свій аромо-засіб.
Єдине, про що варто пам’ятати при використанні ефірних олій — про їхню високу концентрацію. Застосовуйте засіб лише у дозуванні, вказаному виробником, та проведіть тест на відсутність алергії, особливо якщо продукт контактуватиме зі шкірою. Крім того, пам’ятайте, що в цьому випадку ефірна олія повинна бути розбавлена олією-носієм або кремом.
Зараз також читають:
- Де найкраще розмістити праску для зручності використання?
- Вбудована техніка: переваги та недоліки вибору
- Повний посібник з пофарбування: цілі та методи їх створення
- Аксесуари для дотримання питного режиму: вибираємо найкраще
- 9 факторів для вибору оптимального планування квартири
- 7 порад, як уникнути продавлювання м’яких меблів