У спекотний день добре опинитися подалі від міста, поринути у прохолодну воду або сховатися у свіжій тіні дерев. Але що робити, якщо в спеку ви змушені залишатися в задушливому, прогрітому сонцем приміщенні, де немає кондиціонера? Врятуватися від перегріву допоможуть нескладні прийоми. 
1. Вимкніть електроприлади. ТБ, комп’ютер, ноутбук і навіть мобільний телефон в процесі роботи нагріваються, ще більше підвищуючи температуру приміщення. Якщо є така можливість, відмовтеся від користування гаджетами у спеку. 2. Приборкайтеся від сонячних променів. Якщо сонце світить прямо у вікно, завісьте його — таким чином ви захистите від нагрівання поверхні предметів, що знаходяться в кімнаті. Використовуйте будь-які види завіс: ролети, жалюзі, звичайні штори. Краще, якщо вони будуть виконані зі світловідбиваючої тканини. Можна також наклеїти на стекла світловідбивну плівку. 3. Використовуйте вентилятор. Він допоможе створити приємний вітерець у кімнаті. Щоб потік повітря був прохолоднішим, поставте перед лопатями ємність із холодною водою. 
4. Носіть натуральне. Не одягайте в спеку одяг із синтетичних тканин. Краще вибрати легке вбрання з бавовни, а ще краще – з льону – така тканина має приємний охолодний ефект. Підійде також віскоза чи бамбукове волокно. Якщо ви знаходитесь у себе вдома, можна ненадовго завернутися у вологе простирадло – це допоможе охолодити тіло. 
5. Охолодіться грілкою. Звичайна гумова грілка або пластикова сулія, наповнена крижаною водою, допоможе легше заснути в жаркому приміщенні. Покладіть її із собою в ліжко та засинайте з комфортом.
6. Створіть домашню водойму. Якщо набрати у ванну холодну воду, вона допоможе зволожити повітря в квартирі і трохи знизити температуру. До речі, в неї ж можна поринути, якщо спека стане зовсім нестерпною. Для посилення ефекту розставте великі ємності, наприклад, тази з холодною водою, у кожній кімнаті, та змінюйте її в міру нагрівання.
7. Поменше готуйте. Гаряча плита, духовка та інші кухонні прилади ще більше нагріють повітря, тому в спеку їх краще не включати. Складіть меню з легких страв, що не вимагають тривалої термічної обробки: салатів, фруктів, холодних супів, соків – це допоможе не тільки уникнути додаткового нагрівання приміщення, але й буде корисним для організму. 
8. Впустіть в будинок прохолоду. Якщо в сонячний день рекомендується захищати приміщення від сонячних променів та гарячого повітря, то з настанням ночі, навпаки, варто відчинити вікна — нехай будинок охолоне і провітриться. До речі, спати в цьому випадку буде набагато приємніше.
Сподіваємося, наші поради допоможуть вам відчувати лише приємні емоції в спекотний літній день.
Зараз також читають:
- Житловий сертифікат психдиспансеру: як реагувати?
- 8 корисних гаджетів для зручності у вашому будинку
- Як не потрапити на вудку: 5 трюків шахраїв-ремонтників
- Надувні ліжка: види, особливості та вибір ідеальної моделі
- Інтер’єр, що відображає ваш темперамент: створюємо затишний простір
- 5 ключових питань до організатора простору для вашого будинку