Поради по вибору ортопедичного матраца: критерії та особливості

Вибір ортопедичного матраца: основні чинники

Щоб сон був спокійним і глибоким, положення тіла повинно бути зручним. Функція матраца полягає в здійсненні підтримки хребта і забезпеченні правильного положення тіла. Але, крім того, людині уві сні повинно бути комфортно – тіло не має здавлюватися, шкіра повинна дихати, пружини не повинні скрипіти і т. п. От на ці два основні чинники і слід орієнтуватися при покупці матраца.

• Підтримка. Властивість анатомічного матраца прогинатися на величину, відповідну вазі, забезпечує правильне положення хребта, оскільки під більш важкими частинами тіла матрац прогинається сильніше, під більш легкими – менше. Чим вище жорсткість – тим менш виражена ця здатність, тому дуже важливо підібрати матрац правильної жорсткості. Краще порадитися про це з хірургом-ортопедом, щоб оцінити стан кісткової системи та необхідний вам рівень підтримки.
• Комфорт. Мало забезпечити правильне положення тіла, треба ще, щоб воно було зручним самій людині, щоб окремі частини тіла не затікали», матрац ніде не тиснув. При цьому матеріали, з якого він виготовлений, повинні пропускати повітря і пари води, щоб не потіти уві сні.

Крім цих двох факторів, зверніть також увагу на інші особливості ортопедичних матраців, які не менш важливі:

• Гігієнічність. Матрац має добре провітрюватися, це важливо для підтримання оптимальної температури і вологості тіла під час сну. Деякі виробники повідомляють про наявність продуманої системи вентиляції. Зверніть увагу і на що покриває шар, він може бути універсальним або призначеним для певного часу року. Частина матраців випускається «різнобічними» – матеріал настилу з одного боку розрахований на зимовий час, він виготовлений з вовни, а з іншого – на літній, виготовлений з бавовни.
• Гипоаллергеность. Добре, якщо матрац виконаний з екологічно чистих матеріалів, у цьому випадку він не буде виділяти в повітря речовини, на які може розвинутися алергія. Цей фактор впливає на вибір ортопедичного матраца особливо в тому разі, якщо він призначений для маленької дитини або літньої людини.
• Передача деформації. Якщо на ліжку сплять двоє, істотною стає здатність матраца передавати деформацію. Коли з ліжка встає один чоловік, сон іншого не повинен бути порушений. Високим ступенем передачі деформації відрізняються блоки залежних пружин.
• Стійкість краю. Краю матраца – «слабке» місце, вони легко деформуються, найчастіше це відбувається, якщо ви маєте звичку сидіти на краю або спите близько до краю ліжка. Хороші виробники додатково підсилюють краю каркасом з ППУ або з сталевого прута.

Жорсткість ортопедичних матраців

Якість і ступінь підтримки хребта визначається жорсткістю матраца, на якому ви будете спати. Існує три групи жорсткості з різним призначенням:

• М’які. Ці матраци призначені для людей з невеликою вагою, а також для літніх. Для тих, у кого кістковий скелет тільки формується, вони не підходять.
• Напівжорсткі. Середня жорсткість підходить більшості здорових людей.
• Жорсткі. Матраци призначені для дітей і молодих людей, у яких не завершено формування кісткової системи. Людям з дуже великою вагою, особливо страждаючим ожирінням, спати на таких не рекомендується.

Як вибрати ортопедичний матрац, відповідний по жорсткості саме вам? Для цього необхідно на нього лягти. Краще, якщо хтось подивиться на вас і визначить, наскільки рівно ви лежите, прямий чи у вас хребет.

• Норма. Матрац «правильної» жорсткості приймає форму тіла, в результаті хребет утворює пряму лінію, паралельну підлозі. У такому положенні м’язи розслабляються, тіло уві сні повноцінно відпочиває.
• М’якше, ніж треба. Якщо хребет прогинається, виникає відчуття «гамака» – матрац занадто м’який, після проведеної на ньому ночі може розболітися спина.
• Жорсткіше, ніж треба. Лінія плечей і стегон виглядає піднятою. Це означає, що матрац занадто жорсткий, тіло буде «придавливаться» до нього, порушуючи нормальну циркуляцію крові та лімфи. Ранок можливі набряки, а також відчуття «затерплих» шиї, ніг, рук.

Ще одним критерієм вибору може служити вагу.

• До 60 кг – мала жорсткість
• 60 – 90 кг – середня жорсткість
• Понад 90 кг – висока жорсткість

Мова йде тільки про здорових людей середнього віку.

Порада: Щоб перевірити, чи правильний вибір ви зробили, чи ні, лягайте на спину. Просуньте долоню під поперек. Проходить вільно? Матрац занадто жорсткий. Поворочайтесь з боку на бік. Важко? Матрац занадто м’який.

Рівень комфорту

Комфорт – особливе відчуття, що не завжди можна зрозуміти, за рахунок чого вона досягається. У випадку з матрацом це легко визначити: якщо він тисне на виступаючі частини тіла, наприклад, стегна і плечі, коли ви лежите на боці – значить, спати буде некомфортно. Чим більше площа, якої тіло стикається з матрацом – тим менше відчуття тиску, оскільки вага розподіляється більш рівномірно.

При вирішенні питання, який ортопедичний матрац вибрати, краще орієнтуватися на штучний і натуральний латекс а також піну «меморі», вони забезпечують найбільш комфортні умови сну. Якщо ви – прихильник пружинних матраців, вибирайте той, в якому кількість пружинних блоків на одиницю площі більше – розподіл навантаження в ньому буде рівномірніше.

Види ортопедичних матраців

Існує два види матраців, які здійснюють правильну підтримку спини.

1. Пружинні
2. Безпружинні

В матрацах першого типу в якості наповнювача використовуються пружини. Вони можуть відрізнятися по сталі, з якої виготовлені, за кількістю витків а також за способом кріплення – бути пов’язаними один з одним або незалежними. Матраци другого типу в якості наповнювача мають листи пружного матеріалу або комбінацію з листів різних матеріалів, що розрізняються по щільності і пружності. Обидва типи бувають всіх ступенів жорсткості, і можуть забезпечити повноцінний і комфортний сон.

Пружинні види ортопедичних матраців, в свою чергу, поділяються на два типи:

• Залежні. Пружини, що мають форму подвійного конуса, укладаються рядами і зчіплюються між собою. Головна перевага – невисока ціна. Відрізняються малим терміном експлуатації (не більше 7 років). Ортопедичний ефект виражений досить слабко. Не рекомендуються до використання людям з великою вагою (понад 100 кг), а також сімейним парам, які мають сильно різна вага.
• Незалежні. Кожна пружина поміщена в окремий чохол. В єдиний блок пружини з’єднуються шляхом зшивання чохлів. Такі матраци дорожче, але служать довше – до 10 років. Ортопедичний ефект виражений досить.

Головний показник якості пружинних моделей – щільність розподілу блоків, яка вимірюється в одиницях на метр квадратний. Показник 200 – мінімум для якісних моделей. Крім того, пружини можуть відрізнятися за розміром, і розподілятися в матраці різним чином. У відповідності з цим виділяють кілька груп:

• Pocket Spring (TFK, S-500). Найбільш бюджетний варіант незалежного пружинного блоку. Пружини мають діаметр близько 6 см, щільність їх розподілу – 220 – 300, допустиме навантаження – до 120 кг на спальне місце.
• Multipocket (S-1000). Діаметр пружин трохи менше – близько 4 см, а кількість – більше (щільність 500). Витримує до 130 кг на одне спальне місце. Забезпечує кращу ортопедичну підтримку і більший комфорт, ніж Pocket Spring.
• Micropocket (S-2000). Діаметр кожної пружини – 2 – 2.6 см, щільність – 1200. Такий матрац пружинить менше інших, і дуже еластичний, що підвищує комфортність сну.
• Hour Glass. Інша назва – пісочний годинник. Пружини виконані у незвичній формі, схожій на пісочний годинник, чим досягається оптимальна жорсткість. Головне достоїнство – підходять для людей з будь-якою вагою.
• Dual Spring. Особливі властивості ортопедичному матрацу забезпечують подвійні пружини, вони дозволяють комфортно спати на ліжку людям з вагою, различающимся на сорок кілограмів. Максимальна вага одного партнера – 150 кг.
• Посилені. Для виготовлення пружин в такі матраци використовують дріт збільшеного діаметру. Самі блоки встановлюють з чергуванням, в «шаховому» порядку.
• Зони жорсткості. Установка в різних зонах матраца пружин різної жорсткості дозволяє більш рівномірно розподіляти навантаження і забезпечувати зручність людей різної комплекції. Зустрічаються трьох, п’яти і семизональные матраци. Також матрац може бути поділений на два спальних місця з різним ступенем жорсткості для партнерів, що мають сильно різна вага.

Наповнювачі для ортопедичних матраців

Безпружинні матраци робляться з різних матеріалів, як натуральних, так і штучних. Зокрема, можуть використовуватись такі екзотичні наповнювачі, як сизаль або кінський волос. Розглянемо детальніше найбільш популярні варіанти, їх плюси і мінуси.

ППУ

Піна з синтетичного матеріалу пінополіуретану. Має і інші назви (поролон, ортофом).

Плюси: Низька вартість, доступність.

Мінуси: Погана повітро – і вологопроникність, малий термін служби, може акумулювати запахи і тривалий час утримувати їх.

Мемориформ

Піна з модифікованого пінополіуретану, що володіє ефектом пам’яті. Торгові назви Memory Foam, Memorix.

Плюси: Після зняття навантаження повертається до вихідної форми. Менше тисне на тіло, сприяючи кращому рухові крові та лімфи в організмі.

Мінуси: Погано пропускає повітря.

Латекс

Піна, отримана із соку дерева гевеї (рід пальм).

Плюси: Повністю натуральний і дуже екологічний матеріал. Легко змінює форму під тиском, м’яко «обіймає» лежачого людини, забезпечує комфорт і правильну терморегуляцію. Не вбирає запахи і вологу. Термін експлуатації до 20 років.

Мінуси: Єдиний мінус – висока ціна, яка, втім, окупається тривалим терміном служби.

Штучний латекс

Проводиться з пінополіуретану, обробленого спеціальним способом.

Плюси: З найпопулярніших матеріалів для ортопедичних матраців цей можна вважати оптимальним по співвідношенню ціна-якість. Витримує велику вагу.

Мінуси: Термін служби таких матраців не перевищує 15 років.

Койра

Отримують цей матеріал з волокон, одержуваних з межплодніка кокосових горіхів. Повністю натуральний матеріал, що володіє високою пружністю. Кожен волосок койри можна розглядати, як міні-пружинку.

Плюси: Стійкий до дії вологи, не вбирає мікроби і цвіль, матеріал не гниє.

Мінуси: Досить жорсткий матеріал, що вимагає комбінування з більш м’якими для комфортного відпочинку.

Струттофайбер (періотек)

Виробляється з синтетичних ниток поліестеру, іноді з додаванням натуральних ниток бавовни, бамбука, вовни, льону без застосування клеїв і смолистих речовин.

Холлофайбер

Виготовляється з поліефірного волокна. Має хороші показники повітропроникності, мало злежується, добре тримає форму.

Техногель

За властивостями схожий на піну з ефектом пам’яті, але має гелеподібну структуру. За рахунок цього він може розподіляти навантаження у всіх напрямках, що дозволяє зменшити тиск на організм. Основний мінус – дуже висока ціна.

Екзотичні натуральні наповнювачі:

• Кінський волос. Дорогий матеріал, який вважається одним з найкращих наповнювачів. Додатково просочується латексом. Можна виготовляти тверді і напівтверді матраци з дуже хорошою ортопедичної підтримкою.
• Сизаль. Отримують з листя рослини Agava sisolana (агава сизалева). Також піддають додаткової просоченню латексом. Сизаль – матеріал більш жорсткий, ніж койра, але більш довговічний.

Розміри ортопедичних матраців

Виробники пропонують широку лінійку стандартних розмірів, серед яких можна вибрати модель під будь-яку ліжко. Крім того, завжди є можливість замовити нестандартний розмір, хоча це буде коштувати трохи дорожче. Головна складність – визначитися з тим, матрац якого розміру потрібен саме вам. Використовуйте наступні поради при виборі матраца:

• Виміряйте свій ріст і додайте як мінімум 15 см довжина матраца не повинна бути менше цієї величини, а краще, якщо вона буде на 5 см більше.
• Ляжте на спину, покладіть руки за голову і виміряйте відстань між ліктями. Це – та ширина матраца, яка вам потрібна. Якщо ви спите удвох, то аналогічні вимірювання треба зробити і для партнера. І знову передбачте кілька сантиметрів «в запас».
• Не забудьте поміряти розмір спальні, щоб правильно уявляти собі можливий розмір матраца.

Стандартні розміри матраців

Найпоширеніші і популярні моделі матраців мають наступні розміри:

• ширина: 80, 90 см (односпальні), 120 см (півтораспальне), 140, 160, 180, 200 см (двоспальні).
• довжина: 190, 195, 200 див.

Вибір ортопедичного матраца в магазині

І ось, нарешті, ви визначилися, яка модель вам потрібна. Тепер – в магазин, щоб перевірити своє рішення на практиці. Припустимо, вам потрібен матрац середньої жорсткості». Але у різних виробників свої уявлення про ступінь жорсткості свої матеріали, і, відповідно, різний результат. Тому налаштуйтеся на те, що доведеться полежати на різних матрацах, і чим більше моделей ви відчуєте, тим більш правильним буде вибір.

• Щоб вибрати правильний ортопедичний матрац, необхідно як можна точніше оцінити, наскільки комфортно на ньому лежати. Цьому допоможе вільна одяг, звична і зручна для вас.
• Відправляйтеся в магазин зранку, у вихідний день. Після робочого дня будь спальне місце здасться дуже зручним.
• Не поспішайте! Кожному матрацу необхідно приділити як мінімум 10-15 хв. Інакше ви не відчуєте комфортність.
• Поворочайтесь з боку на бік, потім візьміть улюблену позу для сну і полежіть якийсь час – це допоможе правильно оцінити комфорт.
• Спить на одному ліжку з чоловіком? Йдіть у магазин разом, влаштовуйте «ходові випробування» удвох.
• Безпружинні матраци здаються більш м’якими, якщо лежать на одному лише підставі, не оточені каркасом ліжка. Вони ж здадуться більш жорсткими, якщо покласти їх в каркас. Найбільш сильно виражений ефект для латексу.
• Скрип і «дзвін» пружин скаже про низьку якість матраца.

Порада: Вибір краще всього робити в великому спеціалізованому магазині, де є можливість випробувати відразу багато різних моделей від різних виробників. Мінус таких торгових центрів в тому, що ціни в них, як правило, невиправдано завищені. Якщо вас не влаштовує ціна, пошукайте вподобану модель в інтернет-магазині. Як правило, ціни там значно нижче при тій же якості товару.