Різні програми зниження ваги – не єдиний спосіб. Допомогти може правильне облаштування кухні. Фахівці поділяться лайфхаками, які допоможуть не переїдати і худнути без зусиль. свободу сонячного світла у вашій кухні. Не завішуйте вікно щільними шторами, найкраще використовувати легкі та повітряні. За результатами досліджень стало відомо, що штучне світло пробуджує голод.
Яскраві фарби також збуджують напади спонтанного голоду, тому використовуйте світлі пастельні відтінки.
Вибір посуду
Якщо у вас не виходить стримувати апетит під час прийому їжі, то для вас найкраще підійде посуд. Також у цьому допоможе єдина кольорова гама сервізу, скатертини та серветок.
Яскравого кольору при сервіруванні столу слід уникати, щоб не спровокувати зайвого вироблення шлункового соку. До провокуючих апетит відносяться білий, блакитний, салатовий, сірий, рожевий та пастельні відтінки.
Ще один прийом, який допоможе не переїдати – це тарілки маленького розміру.
Розташування продуктів
Щоб виключити неконтрольовані перекушування, необхідно правильно розставити продукти. Для цього потрібно розділити їх на дві категорії. У першу потраплять так звані здорові продукти, а в другу – ті, яких слід позбутися.
На чільне місце слід поставити цілісні крупи та макарони з твердих сортів пшениці, житній хліб та дієтичні хлібці. Це допоможе вам звикнути до здорових продуктів і скоротити споживання шкідливих. “чого-небудь смачненького”, повісьте на його дверцята мотивуючі фотографії або тематичні картинки. Тільки не забувайте оновлювати зображення. А ще цієї звички вам допоможе позбутися холодильник синього кольору.
Відмова від міні-бару
Як відомо, алкоголь – калорійний продукт. До того ж, до нього додаються калорійні закуски. Тому варто відмовитися від зберігання алкоголю у вашому будинку.
Рослини-помічники
Для любителів кімнатних рослин підійде ця порада. Замініть квіти на корисну зелень. Посадіть петрушку, кріп та іншу зелень у горщики у себе на кухні. Вона допоможе відволіктися від шкідливої їжі. ванілі, кориці та кави. Прискорити обмін речовин можна за допомогою запаху цитрусових, фенхелю та перцю. Такі маленькі хитрощі не вимагають великих зусиль, а вам залишається лише насолоджуватися приємними ароматами.
Зараз також читають:
- Перетворіть свій компактний передпокій на просторий і світлий простір
- Як оформити брудну зону в передпокої: поради та ідеї
- Професійні поради щодо використання мармуру у ванній кімнаті
- Уникаємо помилок при проектуванні спальні – поради дизайнера
- Ідеї для оформлення дитячої кімнати для хлопчиків та дівчаток
- Метатайтл: Вітальня 2025: багатофункціональність та універсальний стиль