Ми сприймаємо спальню як найтише і найбезпечніше місце в будинку. Але навіть тут можуть підстерігати невидимі «вороги», які викликають алергію та погіршують самопочуття після нічного відпочинку. 
Де ж може таїтися небезпека?
Подушки та матраци
З текстилем на ліжку ми близько стикаємося кожної ночі, тому саме неправильно підібрана «екіпіровка».
На подушки ми лягаємо обличчям, де шкіра найбільш чутлива. Неякісний наповнювач, синтетична або несвіжа наволочка можуть спричинити подразнення або запалення. Крім того, стан цих виробів впливає на дихання та правильне положення шийного відділу хребта під час сну. 
<0 селитися пилові кліщі, а якщо виріб з будь-яким наповнювачем служить занадто довго, у них можуть з'явитися суперечки цвілі, бактерії - все це здатне викликати не лише алергію, а й проблеми з диханням, головний біль.
Все перераховане стосується також і матраців. Вони потребують періодичного чищення та заміни. Крім того, згодом якість пружин погіршується, матрац просідає, тіло під час сну набуває неправильного положення. Як результат – м’язові болі, погіршення постави.
Щоб уникнути неприємностей, рекомендується
● міняти подушки не рідше 1 разу на рік, а матраци — 1 раз на 5 років;
● користуватися чохлами на матраци та подушки, які легко зняти та випрати;
● міняти постільну білизну щотижня.
Інший текстиль
Мова в першу чергу йде про килими та штори. Килими найбільш схильні до накопичення забруднень, але і на шторах поступово накопичується пил. Просте прибирання пилососом вирішує проблему лише частково.
Щоб підтримувати чистоту, не забувайте
● раз на квартал мити килим зі спеціальним миючим засобом;
● регулярно прати штори та тюль. 
А якщо хочете зробити простір спальні безпечнішим,
● відмовтеся від килима на користь більш практичного покриття, встановивши систему теплої підлоги для комфорту;
● замініть традиційні штори жалюзі або ролетами — їх виготовляють із спеціальних матеріалів з пиловідштовхувальним просоченням. Але і тут доведеться бути обережними.
● Уважно поставтеся до вибору рослин для спальні. Переконайтеся, що вони не викликають алергію під час цвітіння, чи не отруйні.
● Не дозволяйте пухнастим улюбленцям спати на вашому ліжку. Їхня вовна і слина — самі по собі сильні алергени, а ще на лапах собачка чи котейка можуть переносити суперечки плісняви, пилок рослин, пил, бактерії. 
Засоби для чищення та ароматичні речовини
Побутова хімія може містити шкідливі сполуки — алергени, тому уважно вивчіть склад кожного засобу і після використання обов’язково провітріть приміщення.
Небезпечні можуть бути і речовини, що містяться в аромасвічах, ароматичних паличках, маслах для аромаламп. Щоб уникнути проблем,
● використовуйте натуральні воскові свічки та якісні олії;
● не продовжуйте сеанс ароматерапії довше 10 -15 хвилин;
● не наповнюйте кімнату ароматами безпосередньо перед сном. 
Техніка
У першу чергу мова піде про зволожувач повітря. Щоб цей прилад приносив тільки користь, не забувайте ● щодня міняти воду;
● чистити пристрій раз на тиждень. 
Краще, щоб у спальні не було зайвих електроприладів: телевізора, комп’ютера. У процесі роботи вони генерують випромінювання, що може негативно позначитися на самопочутті. Навіть мобільний телефон на ніч не рекомендується залишати близько до узголів’я ліжка.
І остання порада: не забувайте регулярно провітрювати спальню. У закритому просторі накопичується пил, бактерії, частинки шкіри, ефірні речовини. В результаті повітря в кімнаті, де кілька днів не відчиняли кватирку, стає більш забрудненим, ніж на вулиці. Обов’язково провітрюйте приміщення перед сном і бажано протягом дня.
Зараз також читають:
- Ідеї та поради щодо оформлення дзеркальної ванної кімнати
- Оздоблення квартири під ключ: чи варто замовляти у єдиному стилі?
- Яскраве каміння: унікальний декор та захоплююче заняття для дітей
- Чим пофарбувати OSB: найкращі фарби для надійного захисту
- Унікальні деталі для укладання плитки
- Вибір вхідних дверей для приватного будинку: поради та рекомендації